Melhor multivitamínico: os 10 melhores em 2023

melhor multivitamínico

Veja agora os melhores multivitamínicos para você complementar suas doses diárias de vitaminas e minerais.

Melhores multivitamínicos

  1. Multivitamínico Dux Nutrition
  2. Multivitamínico Max Titanium
  3. Multivitamínico Life Extesion Two-Per-Day
  4. Multivitamínico One a Day
  5. Multivitamínico Centrum Essentials Mulher
  6. Multivitamínico Hemovital
  7. Multivitamínico Centrum Essentials Homem
  8. Multivitamínico Nutralin
  9. Multivitamínico Lavitan A-Z
  10. Multivitamínico Vitaminlife

Os multivitamínicos são suplementos alimentares que fornecem uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para o nosso corpo. Eles são frequentemente utilizados para complementar a dieta e garantir que estamos obtendo todos os nutrientes de que precisamos para manter a saúde e o bem-estar. No entanto, com tantas opções disponíveis no mercado, pode ser difícil escolher o melhor multivitamínico para nós.

Neste artigo, vamos discutir o que são multivitamínicos, quais são os seus benefícios, como escolher um multivitamínico de qualidade e quais são as melhores marcas de multivitamínicos disponíveis.

Lista dos melhores multivitamínicos

1. Multivitamínico Dux Nutrition

Dux Nutrition Multivitamínico - Pote 90 Cápsulas

Dux Multivitamínico é uma fórmula concentrada de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Em uma única cápsula, são fornecidos micronutrientes cientificamente selecionados para atender as necessidades específicas do organismo. Com alta biodisponibilidade, este multivitamínico contém o complexo B completo, sinergia entre os micronutrientes e quatro antioxidantes para ação contra radicais livres.

Os ingredientes incluem vitaminas C, B3, E, B5, B2, B6, B1, B9, A, D3 e B12, além de ferro, zinco, cobre, cromo e selênio. É importante ressaltar que não há ingredientes inócuos nesta fórmula. O Dux Multivitamínico contém apenas ingredientes ativos que são fundamentais para a saúde.

É recomendado que os usuários sempre leiam as informações do rótulo antes de consumir o produto, pois podem haver informações adicionais/diferentes das constantes no site. Além disso, para informações adicionais, é importante entrar em contato com o fabricante.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaDux
VitaminasVitamina C (ascorbato de cálcio), Vitamina B3 (niacinamida), Vitamina E (dl-alfa tocoferol), Vitamina B5 (pantotenato de cálcio), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B6 (cloridrato de pirodoxina), Vitamina B1 (mononitrato de tiamina), Vitamina A (acetato de retinol), Vitamina B9 (ácido fólico), Vitamina D3 (colecalciferol), Vitamina B12 (cianocobalamina), Vitamina H (biotina)
MineraisÓxido de Zinco, Sulfato Ferroso, Sulfato de Cobre, Picolinato de Cromo, Selenito de Sódio
Cápsulas90 cápsulas por pote
PrósContras
  • Fórmula concentrada e completa com vitaminas e minerais essenciais
  • Alta biodisponibilidade dos micronutrientes
  • Sinergia entre os micronutrientes e antioxidantes para ação contra radicais livres
  • Não contém ingredientes inócuos
  • Cápsulas fáceis de engolir
  • Pode haver informações adicionais/diferentes no rótulo do produto em relação às informações constantes no site
  • Pode causar reações adversas em indivíduos com alergia a algum dos ingredientes

2. Multivitamínico Max Titanium

O suplemento em cápsulas da marca Max Titanium vem com 90 unidades, oferecendo uma boa quantidade de doses para manter uma rotina saudável. Com uma fórmula completa, o produto contém vários nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo, incluindo cálcio, cobre, magnésio, fósforo, potássio, tiamina, vitamina C, vitamina D, zinco, ferro, niacina, ácido pantotênico, riboflavona, sódio, ácido fólico, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina E, zinco, além de outras vitaminas e minerais essenciais como A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H e K.

O produto é isento de glúten e lactose, o que o torna adequado para pessoas com intolerância ou sensibilidade a esses ingredientes. As dimensões compactas do item permitem fácil armazenamento em casa ou até mesmo levar consigo em viagens ou no trabalho.

Apesar de o produto ser fabricado no Brasil, a marca Max Titanium tem um bom reconhecimento no mercado de suplementos, oferecendo produtos de qualidade e confiabilidade. Além disso, a presença de nutrientes como cobre, cromo, cálcio e zinco, ferro, fósforo, iodo, magnésio, manganês, molibdênio e selênio demonstra uma preocupação em fornecer uma fórmula completa e balanceada para o consumo diário.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaMax Titanium
VitaminasA, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H e K
MineraisCálcio, cobre, cromo, ferro, fósforo, iodo, magnésio, manganês, molibdênio, potássio, selênio, sódio e zinco
Tipo de produtoSuplemento em cápsulas
Contagem de unidades90 cápsulas

3. Multivitamínico Life Extesion Two-Per-Day

O multivitamínico Two-per-day da marca Life Extension é uma ótima escolha para adultos que buscam suporte vitamínico e imunidade forte. Com 120 cápsulas por frasco, este produto oferece uma ampla gama de vitaminas essenciais, incluindo A, C, D3, B1, B2, B3, B5, B6, B7 e B12, cobrindo praticamente todas as letras do alfabeto vitamínico.

Este suplemento contém ingredientes de alta qualidade, incluindo celulose microcristalina, ácido esteárico, croscarmelose sódica, amido, maltodextrina, fosfato dicálcico, estearato vegetal, sílica, e revestimento de película aquosa, proporcionando uma absorção e digestão ideais. Além disso, o produto é isento de sabores artificiais, tornando-o perfeito para aqueles que preferem suplementos sem sabor.

O Two-per-day é uma excelente fonte de suporte ao aumento da imunidade, ajudando a manter o corpo saudável e protegido. Para aqueles que buscam melhorar a saúde geral do corpo, este suplemento pode ser uma opção confiável e conveniente.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaLife Extension
VitaminasA, C, D3, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
MineraisIodo, Magnésio, Zinco
Cápsulas120 comprimidos por frasco

4. Multivitamínico One a Day

O multivitamínico completo para homens One-A-Day, da Bayer, é uma ótima opção para aqueles que buscam um suporte nutricional para seis funções vitais essenciais. A fórmula aprimorada é livre de corantes artificiais e contém mais elementos importantes para a saúde masculina do que outras fórmulas do mercado.

A suplementação diária ajuda a manter um metabolismo energético saudável com a ajuda das vitaminas B, além de apoiar a saúde do coração com ácido fólico, vitaminas B6 e B12. O multivitamínico também auxilia a saúde imunológica com uma mistura de vitaminas A, C, D, E, selênio e zinco. A função muscular saudável é promovida pela vitamina D, enquanto a saúde celular é mantida com as vitaminas A, C e E. Por fim, o produto ainda contribui para a manutenção de uma pressão arterial saudável com vitamina D e magnésio.

Com uma dosagem diária de apenas um comprimido com alimentos, o One-A-Day é fácil de incorporar à rotina. A fórmula é livre de corantes, sabores e adoçantes artificiais, além de não conter peixe/mariscos, ovos e alérgenos lácteos. Vale ressaltar que o produto é destinado apenas para uso adulto e não é adequado para crianças.

Antes de utilizar o produto, é importante consultar um médico se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou se tiver algum problema de saúde. Além disso, é essencial não exceder a ingestão recomendada e manter o produto fora do alcance de crianças.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaBayer
VitaminasVitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Ácido Nicotínico, Vitamina B6, Folato, Vitamina B12, Biotina, Ácido Pantotênico
MineraisCálcio, Ferro, Iodo, Magnésio, Zinco, Selênio, Cobre, Manganês, Cromo
Cápsulas200 comprimidos

5. Multivitamínico Centrum Essentials Mulher

Centrum Polivitamínico Vitaminas Mulher de A a Z - 60 comprimidos

O Centrum Essentials Mulher de A a Zinco é um suplemento vitamínico e mineral especialmente desenvolvido para mulheres. Ele contém uma fórmula balanceada com vitaminas e minerais essenciais para a saúde feminina, dentro dos limites diários recomendados. O produto é livre de gorduras totais e açúcar, tornando-o uma opção saudável para complementar a alimentação das mulheres.

Com este suplemento, as mulheres podem fortalecer seu sistema imunológico, melhorar a saúde da pele, cabelos e unhas e aproveitar melhor a energia e os nutrientes dos alimentos. Isso é possível graças à fórmula específica para mulheres, que contém quantidades significativas de cálcio, vitaminas A, E e D. Além disso, ele é rico em vitaminas do complexo B, que ajudam a aproveitar a energia dos alimentos, e vitamina C, que ajuda na manutenção das defesas do organismo.

O Centrum Essentials Mulher de A a Zinco também possui ação antioxidante, que ajuda a proteger as células da ação dos radicais livres. É importante lembrar que os radicais livres são moléculas liberadas pelo metabolismo do corpo e, quando não combatidos, podem provocar a degradação do colágeno e o consequente envelhecimento da pele.

O produto é fácil de usar, bastando ingerir um comprimido ao dia. No entanto, é importante lembrar que antes de fazer uso de qualquer suplemento, é necessário procurar um médico ou especialista.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaCentrum
VitaminasA, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, ácido fólico, biotina, niacinamida e pantotenato de cálcio
MineraisCálcio, ferro, iodo, cobre, manganês, cromo, molibdênio, selênio e zinco
Cápsulas30 comprimidos

6. Multivitamínico Hemovital

O multivitamínico Hemovital da Lauton Nutrition é um suplemento que oferece diversos benefícios para a saúde. Este multivitamínico é uma fonte rica em nutrientes essenciais que ajudam a manter um organismo saudável e a fortalecer o sistema imunológico. Com sua fórmula composta por vitaminas e minerais, o Hemovital contribui para o metabolismo energético, colabora com a saúde óssea e muscular, além de fornecer energia e disposição.

O suplemento é livre de crueldade, glúten, açúcar e lactose, sendo indicado para veganos e pessoas com intolerância a esses componentes. O Hemovital pode ser consumido a qualquer hora do dia e é recomendado para pessoas acima de 19 anos. Além disso, é importante lembrar que o suplemento não é um medicamento e que a recomendação diária de consumo deve ser respeitada.

A Lauton Nutrition é uma indústria especializada na produção de suplementos alimentares veganos e com alta biodisponibilidade de vitaminas e minerais. Todos os seus produtos passam por rigorosos controles estipulados pela ANVISA e pelo Ministério da Saúde, garantindo alta qualidade.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaLauton Nutrition
Tipo de suplementoMultivitamínico em cápsulas
VitaminasA, E, D, C, K, B6, B12, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, biotina, ácido pantotênico
MineraisFerro, zinco, selênio, cobre, manganês, cromo, iodo, molibdênio, magnésio
Cápsulas60 comprimidos

7. Multivitamínico Centrum Essentials Homem

Centrum Essentials Homem Multivitamínico de A a Z, Suplemento Alimentar, 60 comprimidos

Centrum Essentials Homem é um suplemento multivitamínico diário que oferece uma ampla variedade de nutrientes essenciais para ajudar os homens a manter uma saúde mais balanceada. Com 24 micronutrientes essenciais, este suplemento ajuda a melhorar a imunidade, energia e funcionamento muscular, além de oferecer ação antioxidante. O produto contém os níveis mais elevados de vitamina D3 de Centrum, que ajuda a manter o funcionamento normal dos músculos.

Este suplemento não contém glúten, açúcares, colesterol ou gorduras. É formulado com Vitaminas do complexo B para ajudar a suprir as necessidades diárias de energia. Além disso, o Centrum Essentials Homem contém antioxidantes, incluindo Vitaminas C e E, Zinco, Cobre e Selênio, que ajudam a proteger os danos causados pelos radicais livres.

As vitaminas C, E e zinco presentes no produto ajudam a apoiar a função imunológica normal, enquanto as vitaminas D e B6 auxiliam no funcionamento muscular. O produto também contém vitamina A, que apoia a saúde ocular, e vitamina B12, que tem um papel fundamental no funcionamento normal do metabolismo energético e na formação dos glóbulos vermelhos do sangue. A vitamina B6 desempenha um papel importante no suporte ao sistema imunológico.

O Centrum Essentials Homem é um suplemento diário completo que oferece uma variedade de nutrientes essenciais para ajudar os homens a manter uma saúde mais balanceada. Se você está procurando um suplemento multivitamínico de alta qualidade, este produto é uma ótima opção. Com sua fórmula exclusiva, você pode obter os nutrientes necessários para se sentir saudável e energizado todos os dias.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaCentrum Essentials Homem
VitaminasVitamina A, Vitamina B12, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D3
MineraisCobre, Cromo, Cálcio, Ferro, Fósforo, Iodo, Magnésio, Manganês, Molibdênio, Selênio, Zinco
Cápsulas60 Comprimidos revestidos

8. Multivitamínico Nutralin

O Multivitamínico Completo A-Z é uma excelente opção para quem busca manter uma alimentação balanceada e complementar a ingestão diária de nutrientes. Com 22 vitaminas e minerais em sua fórmula, o produto ajuda a regular o humor e o sono, melhora a contração e o relaxamento muscular, fortalece o sistema imunológico e contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso e cardiovascular.

Além disso, o Multivitamínico Completo A-Z é um ótimo antioxidante, que ajuda a reduzir os radicais livres e contribui para o rejuvenescimento celular, pele, cabelos e unhas. Sua fórmula é livre de glúten e conta com antiumectantes estearato de magnésio, dióxido de silício, aroma e estabilizante polivinilpirrolidona.

A combinação de vitaminas e minerais presentes no produto é bastante completa, incluindo A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 e K, além de ferro, magnésio, zinco, iodo, cobre, selênio e cromo. A embalagem é bastante prática, contendo 60 comprimidos, e deve ser conservada ao abrigo da luz, calor e umidade excessivos, sempre com a embalagem bem fechada.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaNutralin
VitaminasA, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, K
MineraisFerro, Magnésio, Zinco, Iodo, Cobre, Selênio, Cromo
Cápsulas60 comprimidos

9. Multivitamínico Lavitan A-Z

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O Lavitan A-Z Original é um suplemento vitamínico e mineral em cápsulas, que oferece diversos benefícios à saúde. Composto por zinco, ferro e mais 9 vitaminas e 3 minerais, ele ajuda a aumentar a imunidade, melhorar o metabolismo, a saúde muscular, a disposição e ainda possui ação antioxidante. Além disso, ele é livre de calorias e lactose, sendo indicado para uso adulto.

O suplemento é fácil de usar, basta consumir um comprimido por dia, preferencialmente acompanhado de uma alimentação saudável e hábitos de vida saudáveis. No entanto, é importante ressaltar que o Lavitan A-Z Original não é indicado para pessoas com hipersensibilidade aos componentes da fórmula.

O produto é livre de adição de açúcares e lactose, além de não conter glúten. Ele é colorido artificialmente e cada porção de 0,630g (1 comprimido revestido) contém nutrientes importantes para o organismo, como vitamina C, ferro, zinco, manganês, vitamina B3, vitamina A, vitamina B2, vitamina B1, vitamina B6, vitamina D e vitamina B12. Os valores diários dos nutrientes presentes no suplemento são baseados em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ e podem variar dependendo das necessidades energéticas individuais.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaLavitan A-Z Original
VitaminasÁcido ascórbico, acetato de vitamina A, vitamina D3, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B12
MineraisSulfato ferroso, sulfato de zinco, sulfato de manganês
Cápsulas30 cápsulas

10. Multivitamínico Vitaminlife

O Suplemento Vitamínico Vitaminlife Diarium Multivitamins 120 Cápsulas é um produto prático e eficiente para suprir as necessidades diárias de vitaminas e minerais que o organismo necessita para se manter saudável. Com 120 cápsulas, este suplemento apresenta uma variedade de nutrientes importantes, tais como as vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H e K, além de minerais como Cobre, Cromo, Cálcio, Ferro, Iodo, Magnésio, Manganês, Molibdênio, Selênio e Zinco.

Entre os principais ingredientes, destacam-se o cálcio, que auxilia na formação e manutenção de ossos e dentes, no funcionamento muscular e no metabolismo energético, a vitamina C, que ajuda a proteger o organismo dos danos causados pelos radicais livres e contribui para o funcionamento do sistema imunológico, e a niacina, que contribui para a manutenção da pele e auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.

O modo de uso é simples, basta consumir de 1 a 2 cápsulas por dia, após as refeições ou conforme recomendação profissional. É importante ressaltar que este produto não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto de uma alimentação equilibrada e saudável.

Ficha TécnicaDetalhes
MarcaVitaminlife
VitaminasA, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, K
MineraisCobre, Cromo, Cálcio, Ferro, Iodo, Magnésio, Manganês, Molibdênio, Selênio, Zinco
Cápsulas120 cápsulas de gelatina dura

O que é multivitamínico

Para escolher o melhor multivitamínico, é necessário entender que um multivitamínico é um suplemento alimentar que contém uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para o nosso corpo. Eles são frequentemente utilizados para complementar a dieta e garantir que estamos obtendo todos os nutrientes de que precisamos para manter a saúde e o bem-estar. Multivitamínicos são encontrados em diferentes formas, como cápsulas, comprimidos e líquidos, e são geralmente vendidos em farmácias, lojas de alimentos naturais e pela internet.

Benefícios do multivitamínico

Há muitos benefícios em tomar algum dos melhores multivitamínicos regularmente. Alguns dos benefícios mais comuns incluem:

  • Melhora da imunidade: As vitaminas e minerais presentes nos multivitamínicos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, o que nos protege de doenças e infecções.
  • Combate ao estresse: Algumas vitaminas, como a vitamina B, são conhecidas por ajudar a combater o estresse e a ansiedade.
  • Melhora da pele, cabelo e unhas: As vitaminas e minerais presentes nos multivitamínicos podem ajudar a manter a pele, cabelo e unhas saudáveis e fortes.
  • Melhora da saúde dos ossos: Alguns multivitamínicos contêm minerais como o cálcio e o magnésio, que são importantes para a saúde dos ossos.
  • Prevenção de doenças: Algumas pesquisas sugerem que o consumo regular de multivitamínicos pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer. No entanto, é importante lembrar que os multivitamínicos não são uma cura milagrosa e não devem ser utilizados como substituto de uma dieta equilibrada e exercícios regulares.

Principais vitaminas do multivitamínico

Os multivitamínicos geralmente contêm uma ampla variedade de vitaminas, cada uma com suas próprias funções específicas no corpo. Algumas das vitaminas mais comuns presentes nos multivitamínicos incluem:

  • Vitamina A: A vitamina A é importante para a saúde da pele, olhos e sistema imunológico. É encontrada em alimentos como cenoura, abóbora e leite.
  • Vitamina B: A vitamina B é composta por uma série de vitaminas que ajudam a converter os alimentos em energia e a manter o sistema nervoso saudável. É encontrada em alimentos como carne, peixe e grãos integrais.
  • Vitamina C: A vitamina C é um potente antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e protege as células do corpo. É encontrada em frutas cítricas, tomate e couve.
  • Vitamina D: A vitamina D é importante para a absorção de cálcio e para a saúde dos ossos. É produzida pelo corpo quando exposto ao sol, mas também pode ser encontrada em alimentos como ovos e leite.
  • Vitamina E: A vitamina E é um outro potente antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. É encontrada em alimentos como nozes, sementes e óleo de girassol.

Vitaminas do complexo B

O complexo B é composto por várias vitaminas que desempenham um papel importante na manutenção da saúde geral do corpo. As principais vitaminas do complexo B incluem:

  1. Tiamina (vitamina B1): ajuda a converter os alimentos em energia e é importante para o funcionamento adequado do sistema nervoso.
  2. Riboflavina (vitamina B2): é importante para o crescimento e reparação dos tecidos, bem como para a produção de glóbulos vermelhos.
  3. Niacina (vitamina B3): é importante para a produção de energia e para a saúde da pele, dos nervos e do sistema digestivo.
  4. Ácido pantotênico (vitamina B5): é importante para o metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas e também pode ajudar a reduzir o estresse.
  5. Piridoxina (vitamina B6): é importante para o metabolismo de proteínas e gorduras e também atua como um cofator em muitas reações químicas no corpo.
  6. Biotina (vitamina B7): é importante para o metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas e também é importante para a saúde da pele e dos cabelos.
  7. Ácido fólico (vitamina B9): é importante para a produção de glóbulos vermelhos e para a formação do material genético. É especialmente importante durante a gravidez, pois pode ajudar a prevenir problemas congênitos.
  8. Cobalamina (vitamina B12): é importante para a produção de glóbulos vermelhos e para o funcionamento adequado do sistema nervoso.

As vitaminas do complexo B são importantes para a saúde geral do corpo e podem ajudar a prevenir vários problemas de saúde, como anemia, doenças da pele, problemas de memória e doenças do sistema nervoso. É importante obter essas vitaminas através de uma dieta equilibrada ou, se necessário, através de suplementos.

Principais minerais do multivitamínico

Os melhores multivitamínicos também podem conter uma variedade de minerais essenciais, como cálcio, ferro e zinco. Alguns dos principais minerais presentes nos multivitamínicos e suas funções incluem:

  • Cálcio: O cálcio é um mineral importante para a saúde dos ossos e dos dentes. Ele também é necessário para a contração muscular e o funcionamento dos batimentos cardíacos.
  • Ferro: O ferro é importante para a produção de hemoglobina, uma proteína presente no sangue que transporta o oxigênio pelo corpo.
  • Zinco: O zinco é importante para a cicatrização de feridas, o funcionamento do sistema imunológico e a produção de proteínas.

Como escolher o melhor multivitamínico

Com tantas opções de multivitamínicos disponíveis, pode ser difícil escolher o melhor multivitamínico para nós. Algumas dicas para ajudar a escolher um multivitamínico de qualidade incluem:

  • Verifique a lista de ingredientes: Certifique-se de que o multivitamínico contém uma ampla variedade de vitaminas e minerais essenciais. Alguns multivitamínicos também podem conter ingredientes adicionais, como ervas e aminoácidos, mas é importante verificar se eles são realmente necessários e se há evidências de que são eficazes.
  • Escolha marcas confiáveis: Opte por marcas conhecidas e confiáveis, que tenham um bom histórico de qualidade e sejam fabricadas em instalações que cumpram os padrões de segurança e higiene adequados.
  • Verifique a dosagem: Certifique-se de que o multivitamínico contém a dose adequada de cada nutriente. As doses diárias recomendadas variam de acordo com a idade, o sexo e outros fatores, então é importante verificar as recomendações do fabricante ou consultar um profissional de saúde para determinar a dose adequada para você.
  • Considere suas necessidades específicas: Alguns multivitamínicos são formulados especificamente para atender às necessidades nutricionais de grupos específicos, como mulheres grávidas ou atletas. Considere suas necessidades específicas e escolha um multivitamínico que seja adequado para você.

Melhores marcas de multivitamínico

Há muitas marcas de multivitamínicos disponíveis no mercado, mas algumas das melhores incluem:

  • Lavitan: Esta marca oferece uma ampla variedade de multivitamínicos formulados especificamente para atender às necessidades nutricionais de diferentes grupos, como mulheres, homens, atletas e idosos.
  • Hemovital: Esta marca oferece uma ampla variedade de multivitamínicos completos, com uma grande quantidade de nutrientes essenciais em cada dose.
  • Vitaminlife: Esta marca oferece uma ampla variedade de multivitamínicos naturais, formulados com ingredientes de alta qualidade e sem aditivos artificiais.

Dose diária recomendada de vitaminas

As doses diárias recomendadas de vitaminas variam de acordo com a idade, o sexo e outros fatores.

É importante verificar as recomendações do fabricante ou consultar um profissional de saúde para determinar a dose adequada para você. Algumas das doses diárias recomendadas mais comuns dos melhores multivitamínicos incluem:

  • Vitamina A: A dose diária recomendada de vitamina A varia de 700 a 900 mcg para adultos, dependendo do sexo.
  • Vitamina B: As doses diárias recomendadas de vitamina B variam de acordo com o tipo de vitamina B e a idade. Por exemplo, a dose diária recomendada de vitamina B6 para adultos é de 1,3 a 1,7 mg.
  • Vitamina C: A dose diária recomendada de vitamina C para adultos é de 75 a 90 mg para mulheres e 90 a 120 mg para homens.
  • Vitamina D: A dose diária recomendada de vitamina D para adultos é de 600 a 800 UI.
  • Vitamina E: A dose diária recomendada de vitamina E para adultos é de 15 mg.

Perguntas frequentes

Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre os melhores multivitamínicos:

O multivitamínico é bom para quem faz academia?

Alguns multivitamínicos podem ser úteis para atletas ou pessoas que fazem atividade física regularmente, pois podem ajudar a suprir as necessidades nutricionais adicionais causadas pelo exercício. No entanto, é importante lembrar que os multivitamínicos não são um substituto para uma dieta equilibrada e exercícios regulares.

Quem deve tomar multivitamínico?

As pessoas que seguem uma dieta equilibrada e obtêm todos os nutrientes de que precisam através dos alimentos provavelmente não precisam de um multivitamínico. No entanto, alguns grupos podem se beneficiar de um multivitamínico, como mulheres grávidas, veganos, vegetarianos e idosos, que podem ter necessidades nutricionais especiais. É importante consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar um multivitamínico.

Preciso de tomar multivitamínico todos os dias?

As doses diárias recomendadas de multivitamínicos variam de acordo com a idade, o sexo e outros fatores. Alguns multivitamínicos podem ser tomados diariamente, enquanto outros podem ser tomados a cada dois ou três dias. É importante seguir as instruções do fabricante ou consultar um profissional de saúde para determinar a frequência adequada para o seu multivitamínico.

Qual é o melhor horário para tomar multivitamínico?

O melhor horário para tomar um multivitamínico depende da formulação do produto e das suas necessidades individuais. Alguns multivitamínicos podem ser tomados com o estômago vazio, enquanto outros podem ser tomados com as refeições para ajudar a absorver os nutrientes. É importante seguir as instruções do fabricante ou consultar um profissional de saúde para determinar o melhor horário para o seu multivitamínico.

Posso tomar uma multivitamina se estiver grávida?

As mulheres grávidas podem ter necessidades nutricionais especiais e poderiam se beneficiar de um multivitamínico. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar um multivitamínico durante a gravidez. Alguns multivitamínicos podem conter ingredientes que podem ser prejudiciais durante a gravidez, como vitamina A em altas doses.

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